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9，三餐饭后要散步走，促进身体的消化和吸收：三餐饭后不要坐着玩手机和看电视，三餐饭后要出去散步促进身体的消化和吸收，特别是晚餐，晚餐饭后出去散步走，让你睡前能够带着适度的饥饿感，第二天体重才会掉得快，10，吃饭的顺序调整：吃饭的时候先吃蔬菜，再吃肉类和少量的主食，有助于身体更快消化和吸收，多吃蔬菜能够提高饱腹感，补充膳食纤维，再吃肉类和少量主食，能够控制热量的摄入。

尤其是随着艾斯德斯功力越发深厚，护体真气也变得越发的强大，现在要破艾斯德斯的护体真气起码要狙击枪才行，等艾斯德斯修为踏入后天后期的话估计就要大口径的狙击枪才能打破，到了后天大圆满的话大口径的狙击枪也难以打破，哪怕是反器材狙击枪层次的武器都难以奏效。
“你的残魂上有着独特的力量印记，我想你不离开这一片空间是避免是一出去就会被你的仇家发现从而将你击杀的吧。”刘皓继续用神念观察着这个斗圣残魂突然眼瞳收缩了一圈宛如发现了什么惊天大秘密似的：

“灵霄宝殿上的太白星君之位已空，原来的那位李太白已经因事被谪落到凡尘俗世去了。”慧黄掩嘴一笑，“慧黄生在佛门，对天庭的事所知有限，但那位李太白被谪落的原因，据说与飞琼仙子有关，慧黄才多打听了一番。”

编辑：戏辛海

发布：2025-08-02 16:29:43

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